Méditation

La Méditation

 Méditer c'est arrêter sa pensée, son mental sur un point.

Quoiqu'on dise, la méditation est un entrainement conscient, visant un mieux être dans toutes les facettes de la vie.

 

 

 

 Bienfaits

 

  • meilleure santé
  • ralentissement du veillissement
  • moins de stress
  • productivité accrue
  • créativité
  • amélioration de la mémoire
  • amélioration de la maîtrise de soi
  • sérinité et paix intérieure

 

Méditer c'est faire le vide total, en laissant circuler nos pensées sans en arrêter aucune, comme si nous étions un observateur à une fenêtre qui regarder défiler ses pensées.

Une méditation doit toujours commencer par une grande inspiration. On expire en forcant l'air à sortir et on relâche les muscles.

Un bon outil pour débutant est de se concentrer sur la flamme d'une chandelle ou les mouvements des vagues de la mer. Les éléments de la nature par leur effet répétitif sont très utiles pour nous aider à chasser les pensées agitées de notre esprit.

 

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