Exerc. pratiques pour oublier etape 3

 

TROISIÈME ÉTAPE

DES EXERCICES PRATIQUES POUR OUBLIER

Le Dr Roger Vittoz a mis au point une série d'exercices très efficaces pour se débarraser de vos soucis et de vos pensées négatives.

Même si  vous trouvez des solutions à chaque problème, il vous restera des pensées négatives dont vous avez du mal à vous débarrasser.

Ces pensées vous prennent de l'énergie considérable. Elles vous fatiguent  physiquement. Elles minent votre santé et sont des entraves à votre bonheur.

Le seul défaut des exercices mis au point par le Dr Vittoz c'est leur simplicité. En apparence ils semblent faciles à faire, voir enfantins. En apparence seulement car si vous essayer des le départ de faire les derniers exercices vous risquez de renconter de grandes difficultés.

Ces exercices sont progressifs. Comme ils vont du plus simple au plus compliqué, en les prenant dans l'ordre, vous vous exercerez peu à peu et ne rencontrerez  pas de difficultés.

 

Comme le dit le Dr Vittoz on apprend au cerveau à écarter, à éliminer une idée.

1er exercice: éliminer des objets

Sur une table vide, posez trois objets. Observez-les attentivement, puis fermez les yeux et ressuscitez l'image mentalement.

 

Maintenant enlevez un des objets. Regarder le vide qu'il laisse, puis fermez les yeux. Ressuscitez l'image nouvelle sans l'objet qu'il a écarté.

Enlevez encore un objet et ainsi de suite...

Répetez cet exercice  jusqu'à ce qu'il ne reste aucune rémanence (effet persistant) lorsqu'un objet a été écarté.

 

Deuxième exercice: élimination mental des objets

Répetez l'exercice précédent mais sans enlever physiquement les objets un à un. Pensez que vous les enlevez et voyez les disparaître mentalement. Soignez la phase finale et imaginez la table recouverte d'une nappe blanche, vide de tout objet.

 

Trosième exercice: élimination de chiffres

Voyez trois chiffres sur votre écran mental par exemple 3..2..1..

Puis éliminez un chiffre...

Un deuxième....

Et le dernier..

Si vous avez du mal à y parvenir, rayez seulement les chiffres en en mettant 4 ou 5

---------------------------------------9-7-3-6-5

 

Quatrième exercice: élimination d'un graphique

Choissez d'abord une figure plus éliminez ses éléments un à un

 

Cinquième exercice: élimination de lettres

Commencez par enlever mentalement une série de lettre une par une

QWERTY

QWERT

QWER

QWE

QW

Q

Pour la suite des exercices de 6 à 12 si vous avez eu la patience de vous rendre jusque là. voir le lien joint

http://moun3im.bloguez.com/moun3im/929529/Comment-lib-rer-vous-soucis ou procurez vous le livre du Dr Vio

 

Conclusion

Lorsque les gens se plaignent de leur mémoire, la faculté d'éliminer une pensée ou une idée de son esprit de l'oublier est aussi vitale pour notre équilibre, pour notre bonheur, et pour notre fonctionnement mental

Le Dr Vittoz a mis au point des exercices simples de rééducation du contrôle cérébral et nous montre la voie d'un meilleur contrôle de nos soucis, de nos pensées négatives et parasites.

Pratiquez régulièrement ces exercices et vous serez étonné par les  résultats.

 

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×